こんにちはシノハラです
7月から始まった
夏の新講座
ヨガ&呼吸法&瞑想講座
今回3回目を行いました。
場所は豊田市にある
産業文化センターの5階にある
中日文化センター
館内もとっても素敵です。
今までは写真を撮るのを忘れていたのですが、今回忘れずに写真を撮影
スタジオは10〜15名位入れる大きさです
今回のメニューは
呼吸法
カパラバティ
アヌルマビローマ
ブライマリー
の3種類
マントラ
Om
ディヤナスローカー
トラヤンバカン
の3種類
アーサナ
マツヤーサナ
パッチモタナアーサナ
ブジャンガーアーサナ
ダヌラアーサナ
アルダマチェンドラアーサナ
カカーサナ
トリコナアーサナ
シャバーサナ
ヨガニードラ
瞑想
のメニューで行いました。
3回目となると
カパラバティもみんな揃って来て
クラスのエネルギーが心地いいです。
因みにカパラバティ
こんな呼吸法です。
もちろん安心安全に行います。
https://www.yoga-gene.com/karada/223876.html
そして今日は8月8日
ライオンズゲートの開く日
こんな日にみんなでヨガができて幸せでした。
シヴァ神 ダンシングシヴァの置物
凄く惹かれます
欲しい方こちらからみてみて下さい↓
現在シノハラの担当するヨガクラスは
毎月第2第4の水曜日
19:30から
豊田市の中日文化センターで
行っています。
途中参加(残り3回)
も可能な様です
残り枠2名程でしたら参加できますので
興味のある方こちらまでどうぞ🙏✨✨
https://www.chunichi-culture.com/toyota/
これからヨガを始めたい方
まずはヨガマット
色々とありますが
マンドゥカがオススメです
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