こんにちはシノハラです
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7月から始まった
夏の新講座
ヨガ&呼吸法&瞑想講座
今回3回目を行いました。
場所は豊田市にある
産業文化センターの5階にある
中日文化センター
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館内もとっても素敵です。
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今までは写真を撮るのを忘れていたのですが、今回忘れずに写真を撮影
![](https://tadashinohara.com/wp-content/uploads/2018/08/r0012372.jpg)
スタジオは10〜15名位入れる大きさです
![](https://tadashinohara.com/wp-content/uploads/2018/08/r0012376.jpg)
今回のメニューは
呼吸法
カパラバティ
アヌルマビローマ
ブライマリー
の3種類
マントラ
Om
ディヤナスローカー
トラヤンバカン
の3種類
アーサナ
マツヤーサナ
パッチモタナアーサナ
ブジャンガーアーサナ
ダヌラアーサナ
アルダマチェンドラアーサナ
カカーサナ
トリコナアーサナ
シャバーサナ
ヨガニードラ
瞑想
のメニューで行いました。
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3回目となると
カパラバティもみんな揃って来て
クラスのエネルギーが心地いいです。
因みにカパラバティ
こんな呼吸法です。
もちろん安心安全に行います。
https://www.yoga-gene.com/karada/223876.html
そして今日は8月8日
ライオンズゲートの開く日
こんな日にみんなでヨガができて幸せでした。
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シヴァ神 ダンシングシヴァの置物
凄く惹かれます
欲しい方こちらからみてみて下さい↓
現在シノハラの担当するヨガクラスは
毎月第2第4の水曜日
19:30から
豊田市の中日文化センターで
行っています。
途中参加(残り3回)
も可能な様です
残り枠2名程でしたら参加できますので
興味のある方こちらまでどうぞ🙏✨✨
https://www.chunichi-culture.com/toyota/
これからヨガを始めたい方
まずはヨガマット
色々とありますが
マンドゥカがオススメです
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