こんばんはシノハラです
今日も中日文化センターで
ヨガをお伝えする機会を与えられました
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暑かった夏も終わり
秋の夜長という事で
以前から興味のあったキャンドルヨガを行いました。
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キャンドルヨガ
もちろん映えることもあるのですが、
アシャラムでのプージャが根底に
僕の中にあります。
神々に捧げるお祭りです。
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思い出すだけで鳥肌が立ちます。
幸いこれも与えられる様にキャンドルが僕の元にたくさんやってきました。
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なので今日はキャンドルを使ったヨガ🧘♀️
ストレッチを中心にゆっくり瞑想ヨガです
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せっかくキャンドル使うので
トラタカも行いました
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トラタカとは
炎を使った瞑想ヨーガで
伝統的な瞑想技法です。
サンスクリット語のトラタカ=”凝視する”が語源となっています。
トラタック瞑想のやり方は簡単で”一点を凝視し続けるだけ”というシンプルな技法です一点を凝視する対象としてキャンドルを用いるのが一般的なんです。
きわめてシンプルな技法です、結跏趺坐を組んで呼吸を見つめる技法よりも瞑想の状態が起こりやすいと感じる方が多いはずです。
シンプルなうえに瞑想の境地に入る感覚を掴みやすいので、瞑想を始めたばかりの方にも取組みやすい瞑想法です。
視力回復トレーニングに凝視訓練という回復法がありますので、目を酷使する方にも良い瞑想法アシャラムでもしっかり習いました。
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この秋から冬
後数回キャンドルヨガ開催したいと思います。
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ご参加頂いた皆さんありがとうございました
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